معلومات

وجبات خفيفة رائعة للمطبخ الخفيف

وجبات خفيفة رائعة للمطبخ الخفيف

أطباق خفيفة

- كفاتح للشهية ، كطبق واحد أو طبق للوجبات الخفيفة ، مع هذه الوجبات الخفيفة ، يمكنك إعداد قوائم خفيفة ومخطط لها في أي وقت من اليوم.

- إذا كنت تتألم في العرض التقديمي ، سوف تدخل هذه الأطباق من خلال العيون وستكون أفضل خدعة "لتمويه" المكونات التي يواجهها أطفالك في وقت أكثر صعوبة في تناول الطعام ، مثل الخضار والفواكه.

الإعلان - تابع القراءة تحت Cherry Gazpacho مع جبنة الفيتا

المكونات: نصف كيلوغرام من الكرز • شريحة خبز واحدة • طماطم حمراء • خل نبيذ أحمر • 1 فلفل إيطالي • زيت زيتون • قطعة واحدة من الفلفل الحلو • ملح دسم • 1/2 بصل • جبنة فيتا • 1 فص ثوم .
إعداد: تغسل الكرز تحت الماء البارد الجاري وإزالتها. تقشر الطماطم وتقطعها بالفلفل والثوم والبصل. نقع الخبز بالماء والملح وقليل من الزيت. تغلب على المكونات المفرومة في الخلاط مع الكرز والخبز. يُلبس الخل والملح ويُسكب الزيت قليلًا حتى ينضج الخليط. يضاف الماء لتحقيق الكثافة المطلوبة ، ويمر عبر الصينية ويبرد في الثلاجة. عند تقديم جازباتشو في الوعاء ، زينيها بميدان من جبنة الفيتا والكرز.
ألاعيب: السيطرة على كمية النفط عند إجراء مستحلب. ضع في اعتبارك أنه كلما زادت كمية الزيت ، زادت السعرات الحرارية.

شطائر سيخ

خصص السندوتشات الكلاسيكية وقدمها بحجم صغير ، وأدرجت في عصي الشواء وفي بعض الأطباق الخفيفة. نعلقها مع الصلصات المفضلة لديك دون خوف من تلطيخ ، لأنها سوف تنقي في الحاويات المختارة.

لقطة كريم الخيار

المكونات: • 1 خيار لكل عشاء • 1 زبادي طبيعي • بودرة الكمون • غصين عطري.
إعداد: اغسل الخيار ، وقصه إلى نصفين وقشره ليشكل كوبًا من الخمور. لا حاجة إلى أن تكون مقشرة تمامًا ، اترك شريطًا من الجلد على كل جانب كديكور. أفرغ الجزء الداخلي من كل نصف باستخدام ملعقة خاصة لاستخراج اللب. سحقها وخلطها مع اللبن الطبيعي وملء نصفي الخيار. يرش مع مسحوق الكمون أو النعناع. عند التقديم ، قم بتركيب الخيار رأسياً وتزيين الجزء العلوي بغصن من البقدونس والكزبرة والنعناع.
ألاعيب: عند عمل جازباتشو ، استخدم هذا العرض التقديمي الأصلي في الخيار والبصل والفلفل والطماطم. أفرغهم واملأهم بقطعهم المقابلة ، كزينة.

خبز بيتا بالخضار

اخبز الخبز وقصه إلى نصفين. املأ الداخل بالفلفل الأحمر والأخضر ، والطماطم ، والباذنجان ، والجرجير الطازج ، والسبانخ ، وأوراق الريحان ، المحمصة سابقًا برذاذ من زيت الزيتون. Salpimenta. يرافق السندويش مع صلصة مصنوعة من ملعقتين كبيرتين من اللبن اليوناني واثنين آخرين من كريمة الجبن الطازج التي ستقدمها بشكل منفصل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يرش مع الفلفل الحلو.

خبز هاكي

المكونات: 2 هاك • 4 أوراق سبانخ • 80 جرام من الزيتون الأسود منزوع النوى • زيت الزيتون • 90 جرام من الفلفل الأحمر • 90 جرام من الكوسة • 80 جرام من الجزر.
إعداد: إذا كنت شغوفًا بالأسماك ، فإن هذه الوصفة البسيطة والخفيفة ستجذبك. اخبزي الوعاء في الوعاء في الوعاء على حرارة 180 درجة مئوية ، من 7 إلى 10 دقائق. البني يترك السبانخ في مقلاة من شأنها أن تكون بمثابة قاعدة للحروق. فبات
الزيتون الأسود مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتاج كل الخاصرة هك. نرد الفلفل الأحمر والكوسة والجزر
ويطهى لهم dente مع قليل من الملح. خلع الملابس مع الخل.

كأس شطيرة

المكونات: رغيف الخبز • الخبز المحمص ، والعفن الأبيض ، والقمح الكامل ... • المفرقعات المملحة • سمك السلمون ، بات ، الأنشوجة ، متشنج ... • Tomatitos الكرز • أوراق الخس • أجبان متنوعة.
إعداد: اقطع رغيف الخبز إلى نصفين وافره من الفتات. ضعها مع القشرة أسفل فطيرة دائري. خط الداخل بأوراق الخس النظيفة والجافة. املأهم بكل سرور بسندوتشات صغيرة الحجم أو مع قطع صغيرة من البسكويت المالح. استخدمها مع أصناف متنوعة واملأها بشرائح مدخنة ومملحة وطماطم وجبنة.

علب الفاكهة

لاحظ هذه الحلوى المليئة بالفيتامين: تنتشر على شريحتين من عصير الزبادي منزوع الدسم أو الجبن. مكان بعض شرائح الأناناس والبطيخ ، caramelized على الحديد على النار. أضف بعض الفواكه طفل وتزين مع بعض أوراق النعناع.


فيديو: 19 وجبة خفيفة رائعة حتى بإمكان الكسالى إعدادها (أغسطس 2021).