معلومات

وصفات للجنون (كم هم أغنياء)

وصفات للجنون (كم هم أغنياء)

الإعلان - تابع القراءة تحت الكينوا مع الخضار

مع هذا الطبق سوف تضاعف البروتينات وتقلل من الكربوهيدرات!

المكونات:
- كوب من الكينوا المنضب
- اخرج كوشير
- ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
- بصل كبير مكعبات
- 2 فص ثوم مفروم
- جزرة كبيرة مقشرة ومقطعة
- كوب ونصف من البازلاء المجمدة
- ملعقتان صغيرتان من صويا الصويا
- 3 بيض كبير للضرب
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- الثوم المعمر للتزيين

الحصول على وصفة هنا.

الصورة: إيثان كالابريس

كويساديلا برجر

انتهى القرار بين واحد أو آخر ...

المكونات:
- 450 غرام لحم همبرغر
- فص ثوم مفروم
- هالبينو مقطع
- ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- اخرج كوشير
- طازجة الفلفل الأسود المطحون
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 8 خبز تورتيلا صغير
- كوب ونصف من جبنة الشيدر المبشورة
- كوب ونصف من جبن مونتيري جاك المبشور
- كوب ونصف من الخس المبشور
- كوب من بيكو دي جالو
- القشدة الحامضة

الحصول على وصفة هنا.

الصورة: إيثان كالابريس

لحم العجل المشوي ترياكي

سيكون اللحم من لحم العجل طريًا تمامًا بعد 30 دقيقة من خلطه!

المكونات:
- 450 غ من لحم البقر المستدير
- اخرج كوشير
- طازجة الفلفل الأسود المطحون
- ربع كوب من صلصة ترياكي
- 2 فص ثوم مفروم
- 2 ملعقة شاي من الزنجبيل المطحون الطازج
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر
- ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
- 2 مكعبات من الفليفلة الحلوة
- 3 أكواب من السبانخ طفل

الحصول على وصفة هنا.

الصورة: إيثان كالابريس

المعكرونة مع الانتشيلادا

يُمزج الطبق المكسيكي المفضل مع المعكرونة و ... نعدك ألا تندم!

المكونات:
- اخرج كوشير
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- نصف بصلة مفرومة فرما ناعما
- فص ثوم مفروم
- طازجة الفلفل الأسود المطحون
- ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- ملعقة صغيرة من الكمون
- 2 كوب من صلصة الانتشيلادا
- 35 غرام من الفلفل الحار الأخضر المجفف
- 2 كوب من الدجاج المشوي المبشور
- 2 كوب من الجبن المكسيكي المبشور
- ملعقة كبيرة من الكزبرة

الحصول على وصفة هنا.

الصورة: إيثان كالابريس

ريجاتوني بيتزا

أولاً كان هناك البيتزا ، ثم جاءت البيتزا rigatoni ...

المكونات:
- 450 غرام rigatoni
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر
- كوب ونصف من جبن الموزاريلا المبشور
- نصف كوب جبنة بارميزان مبشورة
- كوب من الجبن المنزلية
- بيضة كبيرة
- ملعقة كبيرة من الحليب كامل الدسم
- اخرج كوشير
- طازجة الفلفل الأسود المطحون
- 370 غرام من صلصة البيتزا
- ربع كوب من الببروني

الحصول على وصفة هنا.

الصورة: إيثان كالابريس

عبر: ديليش الولايات المتحدة